Samsung health
Bienestar diario
Para mejor hábito de sueño
Rastrea tu sueño para entrenamiento según tus patrones de sueño.
Ejercítate bien con varias métricas
Se analiza tu entrenamiento para un mejor desempeño futuro y postura y así ayudar a prevenir lesiones.
Tu objetivo con Composición corporal
Establece metas de peso, grasa corporal y músculos esqueléticos para consejos de objetivos.
*Imágenes y dispositivos simuladas solo con fines ilustrativos. Interfaces UX/IU variables según versión de software, modelo, región, etc.
Buenos hábitos de sueño serán una buena noche de descanso
La calidad general de tu sueño es tan importante como las horas de sueño. Controla tu sueño durante toda la noche y obtén información valiosa sobre cómo estás durmiendo realmente.
Samsung Health proporciona objetivos diarios y programas de orientación para lograr hábitos de sueño saludables.
Puntaje de sueño
Descubre tu puntuación de sueño en función del tiempo que duermes, el tiempo que pasas en cada etapa del sueño y el movimiento de tu cuerpo durante la noche.
Oxígeno en sangre durante el sueño
Controla constantemente tus niveles de oxígeno en sangre mientras duermes para evaluar tu bienestar.
Detección de ronquidos
La detección de ronquidos graba y registra los sonidos que haces mientras duermes. Descubre si roncaste, cuánto tiempo y con qué frecuencia.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general. Proporciona orientación sobre el sueño solo para referencia personal. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o trastorno del sueño. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
- *Imágenes en pantalla y dispositivos simuladas solo con fines ilustrativos. Interfaces UX/IU variables según versión de software, modelo, región, etc.
- *Para registrar ronquidos, usa el reloj mientras duermes y coloca el teléfono cerca de la cabeza, sobre una superficie estable como una mesa iluminada, con la parte inferior hacia ti.
Monitorea y mejora tu bienestar
Realiza un seguimiento de tu progreso diario, semanal y mensual en el estado físico de un vistazo con Samsung Health. La aplicación admite más de 100 tipos de ejercicio, incluidos correr, andar en bicicleta y hacer senderismo, todo mejorado por el seguimiento por GPS. Conecta la aplicación con varios accesorios de ejercicio, como cintas para correr, bicicletas y monitores de frecuencia cardíaca (HRM), así como Galaxy Watch para ajustar y optimizar tu rutina de actividad física.
Establece tu propia zona de frecuencia cardíaca
Haz ejercicio a tu capacidad óptima para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con la serie Galaxy Watch, tienes la flexibilidad de establecer tu zona de frecuencia cardíaca personalizada para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
- *Las zonas de frecuencia cardíaca son solo para fines de salud general y fitness. No se diseñaron para el uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de ninguna afección o enfermedad. Estas mediciones son solo para referencia personal. Para obtener asesoramiento, consulta a un médico.
- *La configuración personalizada de la zona de frecuencia cardíaca está disponible en el Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 y modelos posteriores con Samsung Health 6.24 o posterior instalado). Para medir el rango de tus zonas de frecuencia cardíaca, tendrás que correr al aire libre durante al menos 10 minutos, a un ritmo constante de, al menos, 4 km/h.
- *Todos los servicios, las características, las funcionalidades, los contenidos, las interfaces de usuario y los beneficios que se describen en este documento pueden cambiar sin previo aviso, y su disponibilidad puede variar según el país o la región, el modelo del dispositivo y la versión del sistema operativo o de One UI y de operador de tu smartphone.
Fija tu ruta y disfruta tu entrenamiento
Importa tu archivo de ruta preestablecido (formato GPX*) al Galaxy Watch y viaja por la ruta.
*GPX (formato de intercambio GPS): Formato de archivo general que contiene datos de localización y, opcionalmente, información sobre la elevación, la hora y demás.
- *Disponible cuando se importa un archivo de ruta en formato GPX para el modo caminata, correr, ciclismo o senderismo, y la ruta se establece como objetivo en los ajustes de Samsung Health.
- *Disponible solo en el Galaxy Watch5 Pro.
Logra tu objetivo de entrenamiento con Composición corporal
Establece objetivos según la medición con el monitoreo de la composición corporal. También puedes obtener consejos para lograr objetivos.
Usa Composición corporal
Usa Composición corporal (peso, grasa corporal y músculos esqueléticos) con Galaxy Watch. Mantén el cuerpo sano con controles regulares.
Establece objetivos para tu cuerpo
Establece objetivos (fecha límite, peso, grasa corporal y músculos esqueléticos). Los consejos son para alcanzar tus objetivos.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general y estado físico. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o enfermedad. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
Mejora tu vida
Logra tus metas con amigos y familiares
Logra tus metas de entrenamiento físico de manera divertida e interactiva con Samsung Health. Organiza una competencia amistosa con amigos y familiares para que todos sean responsables y se mantengan en el camino correcto hacia sus metas.
Aprende de los expertos
¿Estás cansado de la misma rutina? Samsung Health ha preparado videos de entrenadores expertos que te enseñarán nuevos programas de estado físico, como de estiramiento, pérdida de peso y resistencia, entrenamiento y más. Es justo lo que necesitas para volver al ruedo. Obtén información en tiempo real de tu reloj mientras haces ejercicio. Además, puedes hacer un seguimiento de tu ritmo cardíaco y las calorías quemadas en la pantalla.
*Se requiere el uso del Galaxy Watch mientras se ejecuta un programa de entrenamiento físico en Samsung Health.
Un mejor descanso
Relaja tu cuerpo, mente y alma. Descubre potentes herramientas de meditación que te ayudarán a aliviar el estrés durante todo el día. Termina el día con una reflexión tranquila y descansa la mente con música relajante y contenido de historias que te ayudarán a dormir*.
*Algunos contenidos pueden incurrir en cargos adicionales y se requiere el inicio de sesión en una cuenta de Calm.
El soporte que deseas
El seguimiento de ciclos impulsado por Natural Cycles° te ayuda a comprender aspectos únicos del manejo de síntomas relacionados con tu salud y, al mismo tiempo, proporciona información personalizada y contenido educativo. El smartphone Galaxy y el Galaxy Watch ahora están listos para apoyar a las mujeres que amamos en cada paso del camino.
Eres lo que comes
Registra tus comidas y refrigerios diarios en Samsung Health para crear hábitos alimenticios saludables. Descubre tus hábitos alimenticios según la ingesta diaria de vitaminas y nutrientes, y toma medidas para tener una dieta bien equilibrada.
Combina muy bien con
Disfruta de una vida más inteligente con un Galaxy que te seguirá el ritmo.
Instrucciones de uso
Encuentra maneras sencillas de usar Samsung Health
ENTRENAMIENTO DEL SUEÑO
Paso 1
Configurar Entrenamiento del sueño móvil
Comienza el programa con un cuestionario rápido.
Usa tu Galaxy Watch por una semana al dormir. Así se recopilarán una semana de datos del sueño.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 2
Descubre tu tipo de sueño
Después de completar el cuestionario y registrar una semana de datos de descanso, descubrirás tu tipo de sueño y un programa personalizado de entrenamiento de sueño de 4 a 5 semanas.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 3
Mejora tu sueño
Tendrás misiones de sueño para ayudar a mejorar hábitos de sueño, con notificaciones. Sigue la capacitación sobre el sueño y lee artículos recomendados con consejos para ayudar a manejar mejor el sueño.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 4
Logra tu objetivo del sueño
Sigue el entrenamiento del sueño para subir tu puntuación del sueño.
Verifica los resultados del análisis del sueño por 7 días cada semana. Y al terminar el período de entrenamiento del sueño, verás los cambios realizados.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
FRECUENCIA CARDÍACA PERSONALIZADA
Paso 1
Comprueba tu zona de frecuencia cardíaca con Galaxy Watch
Elige tu tipo de entrenamiento preferido (Correr) e inicia pulsando [Ajustes] cuando comience la cuenta regresiva. Activa la guía de tu zona de frecuencia cardíaca y corre 10 minutos en modo ejercicio.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
- *La función de zona de frecuencia cardíaca personalizada solo está disponible en el modo Correr.
- *Para actualizar los rangos de cada zona de frecuencia cardíaca para correr en función de las capacidades cardiopulmonares, es necesario correr al aire libre durante más de 10 minutos a una velocidad constante de 4 km/h o más.
Paso 2
Establece zonas de ritmo cardíaco personalizadas para ti
Comienza tu ejercicio empezando desde tu zona de frecuencia cardíaca personalizada y supervisa tu zona de frecuencia cardíaca en la parte inferior.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
- *La función de zona de frecuencia cardíaca personalizada solo está disponible en el modo Correr.
Paso 3
Encuentra tu progreso en fitness
Supervisa los resultados de tu entrenamiento en tu reloj o teléfono inteligente.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Paso 1
Prepara tu Galaxy Watch
Ponte el Galaxy Watch conectado a tu teléfono móvil y comprueba si tu perfil está bien configurado antes de la medición.
*Precauciones para la medición:
Para obtener resultados más precisos, recomendamos tomar las mediciones en las siguientes condiciones.- • Realiza tus mediciones a la misma hora del día. (Te recomendamos que lo hagas a la mañana).
- • Realízalas con el estómago vacío.
- • Después de ir al baño.
- • Antes de hacer actividades que aumentan la temperatura corporal, como el ejercicio o el sauna.
- • Sin objetos metálicos, como collares.
- • No te midas al menstruar.
Paso 2
Controla tu postura
1. Levanta el brazo en el que tienes el Galaxy Watch y asegúrate de que haya suficiente espacio entre los brazos y el resto del cuerpo.
2. Toca los dos electrodos de tu Galaxy Watch con los dedos.
3. Al hacerlo, asegúrate de que los dedos no toquen la muñeca.
- *La disponibilidad puede variar según el país o la región.
- *Todas las funciones y la interfaz de usuario están sujetas a cambios.
- *Composición corporal compatible solo con Samsung Galaxy Watch4 Series y posteriores de Galaxy Watch.
- *⁶ El BIA de Samsung es un analizador corporal que utiliza tecnología de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) para hacer un seguimiento de la composición corporal en función del peso, la grasa corporal, el índice de masa corporal (IMC), los músculos esqueléticos, el agua en el organismo y las mediciones de la tasa metabólica basal (BMR). No se diseñó específicamente para diagnosticar o tratar una afección médica.
Paso 3
Mide tu composición corporal
Mantén tu postura hasta que se complete la revisión.
Paso 4
Verifica los resultados
Al completar la medición, verifica los resultados de tu composición corporal. Puedes hacer un seguimiento de los cambios de tus datos en tu teléfono móvil.
Seguridad de datos con Samsung Knox
Los datos de su salud se almacenan de manera segura con Samsung Knox.
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